மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு இயற்கையான உயிரியல் 
சார்ந்த செயல்முறை ஆகும். மிகவும் குறிப்பி டத்தக்க அறிகுறிகளால் மாதவிடாய் நிரந்தர மாக நிறுத்தப்பட்டதை சுட்டிக் காட்டப்படுகி ன்றது. இருந்தாலும் கூட, பொதுவாக பெண் கள் மாத விடாய் நிறுத்தப்படும் சூழலை அடைவ தற்கு முன்னும் அல்லது பின்னும் மாத விடாய் பற்றிய சில அறிகுறிகளை புரிந்துக் கொள்வார் கள். அத்தகைய அறிகுறிகளைக் கொண்டு, மாத விடாய் நிறுத்தம் ஏற்படப் போகிறது என்பதை நன்கு அறியலாம்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பொதுவாக (ஆனால் எப்போதும் அல் ல) அவர்களின் 40வயதிற்கு பிற்பகுதியில் அல்லது 50 ஆவது 
வயதின் ஆரம்பங்களில் தான் ஏற்படு கிறது. இந்த நேரம் பெண்க ளுக்கு கோபம், மன அழுத்தம். சோர்வு, ஒரு வித எரிச்சல் போன்றவை உண்டா கும். சரி, இப்போது அப்படி மாத விடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சில அறிகுறிகளை கொடுத்துள்ளோம். அதைப் பார்ப்போமா!!!
1. ஹாட் ஃப்ளாஷ் (Hot Flashes)
ஹாட் ஃப்ளாஷ், உண்மையில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான ஒரு 
அறிகுறி ஆகும். ஹாட் ஃப்ளாஷ் என்பது முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பு மீது வழக்கத்தி ற்கு மாறாக திடீரெ ன்று மிகவும் தீவிரமான வெப்ப உணர்வு ஏற்படுவது தான். ஹாட் ஃப்ளாஷ் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி திடீரென குறைந்தன் விளைவால், ஏற்பட்ட உடலின் எதிர் வினைகள் ஆகும். இந்த நேரம் பெண் களை தொட்டால் உடல் வெப்பமாகவு ம், முகம் சிவந்தும் பின்னர் அதிகமான வியர்வையும் உண்டாகும்.
2. இரவில் வியர்த்தல்
3. மனநிலை மாற்றம்
4. சோர்வு
சோர்வு வேறு பல நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்க முடியும் நேரத்தில், இதனை மாத விடாய் நிறுத்தத்திற்கான அறிகுறி பட்டிய லோடு இணைத்து பார்க்கும் போது, நன்றாக மாதவிடாய் நிறுத் தத்திற் கான அறிகுறியாக தென்படுகிறது. சோர்வு, பொதுவான பல வீனம், சரியான அளவு தூக்கமின்மை மற்றும் அன்றாட பணி களை முடிக்கவில்லை என்ற ஆதங்கத்தால் ஏற்படுகின்ற ஒரு பொது உணர்வுதான் என்று சோர்வு விவரிக்கப்படு கிறது.
5. கவலை/ தவிப்பு
6. பாலின உந்துதல் இல்லாமை
ஹார்மோன் அளவுகள் வீழ்ச்சி அடையும் போது பாலுணர்ச்சி உ
ந்துதல் குறைகிறது. பாலியல் எண்ணங் கள் வாழ்க்கை துணையின் வற்புறுத்தலி ன்றி மிகக் குறைவாக இருக்கும். மாதவி டாய் நிறுத்தத்திற்கான காலத்தில், பாலு ணர்வு உந்துதலின் இழப்பு மிகவும் பொது வான அடையாள காரணங்களில் ஒன்றான ஹார் மோன் சமநிலையின்மை ஆகும். மூன்று முக்கிய ஹார்மோன்களின் அளவுகளின் குறைப்பு பாலியல் உந்துதலில் ஆற்றல் குறைப்பை உண்டாக்குகிறது
7. மார்பகத்தில் வலியுணர்வு
மார்பகத்தில் வலியுணர்வு பெரும்பாலும் மாதவிலக்கு முன் அறி 
குறிகளுடன் இணைந்து போவதால், அவை கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான அறிகுறி களுடன் தொடர்புடையதாகிறது. உடலில் வியத்தகு மாற்றங்கள் அடைவதாலும் மற்றும் ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்க உற்பத்தியினாலும், மார்பகங்கள் தான் முத லில் ஐயமுறும் வகையில் மென்மையா குதல் மற்றும் வலிக்கு ஆளாகி றது.
8. தலைவலி
ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கங்களினால் ஏற்படும் மாற்றத்தி 
னால் விளையும் உபாதைகளில் தலை வலியும் ஒன்று என்று அறியப்படுகி றது. அதனால் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தி னால் தலையில் வலியை உண்டாக் குவதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு இடமில் லை. அதிலம் வாழ்நாள் முழுவதும் தலைவலியினால் துன்பப்பட்டிருந்தா ல், அது இன்னும் மோசமாகலாம் அல் லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது மாறலாம்.
னால் விளையும் உபாதைகளில் தலை வலியும் ஒன்று என்று அறியப்படுகி றது. அதனால் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தி னால் தலையில் வலியை உண்டாக் குவதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு இடமில் லை. அதிலம் வாழ்நாள் முழுவதும் தலைவலியினால் துன்பப்பட்டிருந்தா ல், அது இன்னும் மோசமாகலாம் அல் லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது மாறலாம்.
9. உலர் பெண் உறுப்பு/ யோனி
10. எடை அதிகரிப்பு
மறுபடியும், ஹார்மோனின் ஏற்ற இறக்கங்களினால் வரும் எடை மாற்றங்கள் உட்பட உடலில் எல்லா வகையான அழிவினால் துர்நாற்றத் தையும் ஏற்படுத்து கிறது. குறிப்பாக உடல் எடையை கூடுதல் மாத விடாய் நிறுத்தத்திற்கு ஒரு அடை யாளமாக இருக்க முடியும்.
11. அதிகமாக முடி கொட்டுதல்
உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதா ல், மயிர்கால்களில் வளர்ச்சிக்கு தேவை யான ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாமல் போகிறது. எனவே இதுவும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தி ற்கான அறிகுறி.
12. தூக்கமின்மை
ஹாட் ஃப்ளாஷ், இரவில் வியர்த்தல், மேலும் ஹார்மோனின் ஏற்றத் தாழ்வுகள் தூக்கத்தை குறைகிறது.
13. மூட்டு வலி
உடலின் ஹார்மோன்களின் அளவுகளுடன் மூட்டுகள் தொடர்பு 
டையதாக இருப்பதால், மூட்டுகளில் வலி ஏற்படு கிறது.
14. விரைவான இதய துடிப்பு
பொதுவாக பெரிமெனோபாஸ் சமயத்தில் நிகழும்.
15. ஞாபகசக்தி குறைதல்
ஞா
நன்றி போல்டு ஸ்கை
