Tuesday, April 20அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

சுகப்பிரசவத்திற்கு பெண்களின் இடுப்பு எலும்பு விரிந்து கொடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

சுகப்பிரசவத்திற்கு பெண்களின் இடுப்பு எலும்பு விரிந்து கொடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

கருவுற்ற தாய்மார்கள், தங்களது சுகப்பிரசவத்திற்கு அவர்களின் இடுப்பு எலும்பு விரிந்து கொடுக்க வேண்டும். சுகப்பிரசவத்திற்கு இது மிகவும் இன்றியமையாதது. இது பெண்களின் கைகளில் வளையல் அணிவது போன்ற செயல்பாடுதான். பெரிய மணிக்கட்டு உள்ள கையில் சிறிய அளவுள்ள வளையல் எப்படி நுழையாதோ, அதுபோல இடுப்பு எலும்பு சிறியதாக இருந்து குழந்தையின் தலை பெரியதாக இருந்தால், குழந்தையின் தலை வெளியே வராமல் மாட்டிக் கொள்ளும். ஆகவே கருவுற்ற பெண்கள் கருவுற்ற காலத்தில் இருந்து குனிந்து, வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது, அமர்ந்து துணி துவைப்பது போன்ற வீட்டு வேலைகளில் க‌ட்டாயம் ஈடுபடுவது அவர்களுக்கு நலம் பயக்கும். அமர்ந்தே வேலை செய்யும் பணிகளில் ஈடுபட்டுள்ள பெண்கள், தினமும் கட்டாயம் நடைப்பயிற்சி செய்தே ஆக வேண்டும்.

மேலும், உடற்பயிற்சி செய்யம்போது எண்டோர்ஃபின் என்கிற ஹார்மோன் சுரக்கும். இதனால், உடல் தசைகள் வலுப்பெற்று, வயிற்றில் உள்ள‌ குழந்தை சரியான நிலையில் இருக்கும். பெண்களின் பிறப்புறுப்பு நல்ல நெகிழ்வுத் தன்மையுடன் இருக்கும். பிரசவமும் சுலபமாகும். தினமும் காலையில், சுமார் 60 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக மெதுவாக நடைப்யிற்சி மேற்கொள்ளலாம். இந்த நடைபயிற்சியின் போது அவர்களுக்கு மூச்சிறைக்கக்கூடாது.

#சுகப்பிரசவம், #பிரசவம், #இடுப்பு, #எலும்பு, #ஹார்மோன், #குனிந்து, #நிமிர்ந்து, #வளைந்து, #பிறப்புறுப்பு, #நடைப்பயிற்சி, #கரு, #கர்ப்ப்பம், #10_மாதம், #280நாட்கள், #குழந்தை, #மணிக்கட்டு,, #விதை2விருட்சம், #Honeymoon, #hip, #bone, #hormone, #clenched, #upright, #bent, #genital, #walk, #pregnancy, #10_months, #280_days, #baby, #wrist, #vidhai2virutcham, #vidhaitovirutcham,

Leave a Reply

This is default text for notification bar
This is default text for notification bar
%d bloggers like this: