Saturday, December 5அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

உடற்பயிற்சி செய்ய‍

பெண்களே! அழகான சின்ன இடை வேண்டுமா?

பெண்களே! அழகான சின்ன இடை வேண்டுமா?

பெண்களே! அழகான சின்ன இடை வேண்டுமா? நடையா இது நடையா ஒரு நாடகமன்றோ நடக்குது,இடையா இது இடையா அது இல்லாதது போல் இருக்குது இதுபோன்று பெண்களின் இடையை பற்றி பாடாத கவிஞர்களே இல்லை எனலாம் அந்த அளவிற்கு பாடல்கள் உண்டு. அத்தகைய இடை அதாவது இடுப்பு சிறியதாக இருந்தால்தானே அது அழகு. அந்த இடை அதாவது இடுப்பு அழகாக உங்கள் தோள்களுக்கு பயிற்சி கொடுங்கள் நல்ல அமைப்பான தோள்கள் பெண்களின் இடையை (இடுப்பை) சிறியதாகக் காட்ட உதவுமாம். இதற்கு மிக எளிதான பயிற்சி ஒன்று உள்ளது. தரையில் போர்வையையோ அல்லது பாயையோ விரித்து அதில் கவிழ்ந்து படுத்துக்கொண்டு கைகளைப் பக்கவாட்டில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் கால்களை நீட்டிக்கொள்ள வேண்டும். இந்நிலையிலேயே உங்கள் தலையையும் மார்பையும் சற்று உயர்த்த வேண்டும். அதன்பிறகு உங்கள் இரு தோள் பட்டைகளை குறுக்கி வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்தவாறே நிமிர வேண்டும். இந்த

நாக்கால் மூக்கை தொடுவது போல 5 முறை செய்து வந்தால்

நாக்கால் மூக்கை தொடுவது போல 5 முறை செய்து வந்தால் நாக்கால் மூக்கை தொடுவது போல 5 முறை செய்து வந்தால் முகத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு சேர்ந்தால் அதனால் பலவித (more…)

ஓடும்போது கருப்பு நிற ஆடை அணிந்து கொண்டு ஓடக் கூடாது ஏன்?

ஓடும்போது கருப்பு நிற ஆடை அணிந்து கொண்டு ஓடக் கூடாது ஏன்? ஓடும்போது கருப்பு நிற ஆடை அணிந்து கொண்டு ஓடக் கூடாது ஏன்? காலையில் ஓடுதல் என்பது உடலுக்கு ஏற்ற நல்ல‌ உடற்பயிற்சிதான் என்பதில் (more…)

வீட்டிற்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி – ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா?

வீட்டிற்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி - ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா? வீட்டிற்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி - ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா? அந்த காலத்தில் மனித சமுதாயத்திற்கு உடல் உழைப்பு அதிகம், அதற்கேற்றாற் (more…)

வலிக்கும் கை விரல்களுக்கு வலிமை தரும் 5 நிமிட எளிய பயிற்சிகள்

வலிக்கும் கை விரல்களுக்கு வலிமை தரும் 5 நிமிட எளிய பயிற்சிகள் கை, விரல்களில் வலிகள் தீர செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள் எழுத்துத்துறை, கணிணி துறை மற்றும் இசைத்துறை ஆகிய மூன்றில் உள்ள‍வர்க ளுக்கு (more…)

தினமும் நீங்கள் உங்களுக்காக 40 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். ஏன்? எதற்கு? என்றறிய

தினமும் நீங்கள் உங்களுக்காக 40 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். ஏன்? எதற்கு? என்றறிய முழுதாக படிங்க if You spend 40 minutes a day for you ஒரு நாளைக்கு எதற்கெல்லாமோ நேரத்தை ஒதுக்கு அதில் முழு கவனம் செலுத்தி அந்த (more…)

அகண்ட மார்பு – திரண்ட தோள்கள் பெற எளியதொரு பயிற்சி

அகண்ட மார்பு - திரண்ட தோள்கள் பெற எளியதொரு பயிற்சி ஆண்மைக்கு அழகு சேர்க்கும் அகண்ட (விரிந்த) மார்பு. இந்த விரிந்த அகண்ட மார்பு உடைய (more…)

உடற்பயிற்சி முடித்த கையோடு உண்ணக் கூடாத‌ உணவுகள்

உடற்பயிற்சி முடித்த கையோடு உண்ணக் கூடாத‌ உணவுகள் (AVOID THESE FOODS AFTER EXERCISE) உடற்பயிற்சி முடித்த கையோடு தவிர்க்கவேண்டிய உணவுகள் (AVOID THESE FOODS AFTER EXERCISE) நாம் தினமும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டு உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து க்கொள்வதற்காக முயற்சிக்கிறோம். நம் உடலுக்கு (more…)

3 நிமிட பயிற்சி போதும்- உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், உள்ள‍த்துக்கு உற்சாகமும் கிடைத்திட

3 நிமிட பயிற்சி போதும்... உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், உள்ள‍த்துக்கு உற்சாகமும் கிடைத்திட... 3 நிமிட பயிற்சி போதும்... உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், உள்ள‍த்துக்கு உற்சாகமும் கிடைத்திட... நாம் நம் முன்னோர்கள் சொன்னதை மறந்ததன், மறுத்ததன் விளைவாக இன்று நாம், பல்வேறு (more…)

60 விநாடி பயிற்சியை தொடர்ந்து 3முறை 3 நிமிடங்களுக்குள் செய்தால்… சொர்க்கமே உங்க காலடியில்

இந்த 60விநாடி பயிற்சியை தொடர்ந்து 3முறை 3 நிமிடங்களுக்குள் செய்தால்... சொர்க்கமே உங்க காலடியில் ... இந்த 60விநாடி பயிற்சியை தொடர்ந்து 3முறை 3 நிமிடங்களுக்குள் செய்தால்... சொர்க்கமே உங்க காலடியில் . . . என்ன‍டா இது வித்தியாசமா இருக்கே, 60 விநாடி பயிற்சியை 3முறை 3 நிமிடங்களுக்குள் செய்தால், சொர்க்க‍மே (more…)

உடலுக்கு உட‌ற்பயிற்சிபோல முகத்திற்கு முகப் பயிற்சி! – எப்போதும் இளமையான முகப்பொலிவிற்கு

உடலுக்கு உட‌ற்பயிற்சிபோல, முகத்திற்கு முகப் பயிற்சி! - எப்போதும் இளமையான முகப்பொலிவிற்கு . . . உடலுக்கு உட‌ற்பயிற்சிபோல, முகத்திற்கு முகப் பயிற்சி! - எப்போதும் இளமையான முகப்பொலிவிற்கு . . . பொதுவாக உடலுக்குஉடற்பயிற்சி இருப்ப‍துபோல், நமது முகமும் பொலி வாக, இளமையாக, ஆரோக்கியமாக, (more…)