Tuesday, November 19அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

Tag: குளிர் என்று தொந்தரவு

மூளையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் தவறான தூக்க நேரம்

நாம் தூங்கக்கூடிய நேரம் பிந்தைய வாழ்க்கை கால கட்டத்தில் மன நல விடயத்தில் பாதிப் பை ஏற்படுத்துவதாக இருக் கும் என ஆய்வாளர்கள் கூறி யுள்ளனர். தூங்க கூடிய நேரம் மிக குறைவாகவோ அல்லது கூடுதல் நேரம் தூங்குவதா லோ நமது மூளை 7 ஆண் டுகள் கூடுதலாக (more…)

ஏன் தூக்கம் வருவதில்லை…?

இன்றைய அவசர உலகில் பெரும்பாலானவர்கள் தூக்கமில் லாமல் தவிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறது ஒரு சர்வே! முன் பெல்லாம் உடல் உழைப்பு தான் பிரதான மாக இருக்கும். அத னால் படுத்தவுட னேயே தூக்கம் கண்களை தழுவி விடும்! ஆனால் இன்றைக்கு பெரும் பாலான வேலைகளில் உடல் உழைப்பை குறை த்து… அறிவு சார்ந்த பணிகள்தான் அதிகம். அதனால் தூக்கமி ன்மை யும் பெருகி வருவது சகஜம்தான். என்றாலும் உறக்கத்திற்கான வழி முறை யை நாம் பின்பற்றினால் தூக்கம் என்பது துக்கமாக இருக்காது! அதற்கான 15 டிப்ஸ்கள் இதோ… (more…)