Sunday, November 29அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

Tag: நட்ஸ்

நட்ஸ்களை மாலையில் கொறித்து சாப்பிட்டு வந்தால்

நட்ஸ்களை மாலையில் கொறித்து சாப்பிட்டு வந்தால் நட்ஸ்களை மாலையில் கொறித்து சாப்பிட்டு வந்தால் எல்லா வகையான நட்ஸ்களும் நமக்கு தேவையான ஆரோக்கியமான‌, (more…)

தினமும் மாலை 4 மணிக்கு நட்ஸ்-களை கொறித்து சாப்பிட்டு வந்தால்

தினமும் மாலை 4 மணிக்கு நட்ஸ் (NUTS)-களை கொறித்து சாப்பிட்டு வந்தால்... இன்றை காலக்கட்ட‍த்தில் தரமற்ற‍ உணவு வகைகளை ஸ்நாக்ஸ் என்றும் (more…)

மெலிந்த உடல் குண்டாக வேண்டுமா?

  இக்காலத்தில் உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதால், அதனைகுறைக் க பலரும் முயற்சி செய்கின்றனர். அதே சமயம், சிலர் என்னதான் உணவுகளை உண்டு உடல் எடை யை அதிகரிக்க நினைத்தாலும், எடை மட்டும் கூடாமல் இருக்கும். ஆகவே அவ்வாறு எடையை அதிக ரிக்க தேவையற்ற ஆரோக்கியமில் லாத உணவுகளை எல்லாம் உண் டால், எடைகூடாது. எடையை அதி கரிக்க அதிக அளவு கலோரி நிறை ந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வே ண்டும். ஏனெனில் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள், புரோட்டீன், கார் போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கள் உடலுக்கு கிடைத்தால் தான், விரைவில் உடல் எடையை கூட்ட முடியும். எனவே எந்த உணவுகளை (more…)