Saturday, July 24அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

Tag: Carotene

பதறாதீர் – உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்து விட்டால்…

பதறாதீர் – உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்து விட்டால்…

பதறாதீர் - உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்து விட்டால்… உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்து விட்டால் உங்கள் உடலில் பற்பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புக்கள் அதிகம். ஆகவே நமது உடலில் ஓடும் இரத்தத்தில் இரத்த அணுக்களின் அளவை சரியான அளவில் வைத்திருக்க வேண்டும். இதற்கு வாழைப் பழம் மா மருந்தாக பயன்படுகிறது. இந்த வாழைப்பழத்தில் பல வகைகள் இருந்தாலும் அதிலும் செவ்வாழை பழத்தில் தான் அதிக சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. குறிப்பாக சொல்ல வேண்டுமானால் இந்த செவ்வாழை பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி ஆகிய சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே இந்த செவ்வாழையை தினமும் ஒன்று என்ற விகிதத்தில் சாப்பிட்டு வந்தால், உங்கள் உடலில் ஓடும் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் சரியான அளவில் இருக்கும். இதன்காரணமாக உடலுக்கு ஏற்பட விருக்கும் பல ஆரோக்கிய சீர்க்கேடுகள் முற்றிலும் தடுக்கப்படும் என்று கூறுகிற
சின்ன எலுமிச்சை பழத்தில் இத்தனை சத்துக்களா?

சின்ன எலுமிச்சை பழத்தில் இத்தனை சத்துக்களா?

ஒரு சின்ன எலுமிச்சை பழத்தில் இத்தனை சத்துக்களா? எங்கும் எப்போதும் எளிமையாக கிடைக்க‍க் கூடியது தான் இந்த எலுமிச்சை பழம். இது அளவில் சிறியதாக இருந்தாலும், இதில் உள்ள‍ சத்துக்களோ அதிகம். மூர்த்தி சிறுசா இருந்தாலும் கீர்த்தி பெருசுதான்னு, இந்த முன்னோர் சொன்ன‍ முதுமொழி எதற்கு பொருந்துகிறதோ இல்லையோ இந்த எலுமிச்சை பழத்திற்கு 100 க்கு 100 பொருந்துகிறது. சாதாரணமாக 100 கிராம் எடைகொண்ட ஒரு சிறிய எலும்மிச்சை பழத்தில் வைட்டமின் ஏ (Vitamin A)- 1.8 மி.கி. வைட்டமின் பி (Vitamin B)- 1.5 மி.கி. வைட்டமின் சி (Vitamin C)- 63.0 மி.கி புரதம் (Protein )- 1.4 கிராம் இரும்புசத்து (Iron)- 0.4 மி.கி. நீர்சத்து (Hydration)- 50 கிராம் மாவுப்பொருள் (Diet)- 11.0 கிராம் தாதுப்பொருள் (Minerals)- 0.8 கிராம் நார்சத்து (Fiber)- 1.2 கிராம் பாஸ்பரஸ் (Phosphorus)- 0.20 மி.கி. கொழுப்பு (Fat / Cholesterol)- 1