Wednesday, September 23அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

Tag: Exercise

மாடலிங் அழகிகள் போல, உடல் மெலிய விரும்புவோர் கவனத்திற்கு

மாடலிங் அழகிகள் போல, உடல் மெலிய விரும்புவோர் கவனத்திற்கு மாடலிங் அழகிகள் போல, உடல் மெலிய விரும்புவோர் கவனத்திற்கு மாடலிங் அழகிகள் போல, உடல் மெலிய விரும்புவோர், சாப்பிடுவதற்கு (more…)

வீட்டிற்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி – ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா?

வீட்டிற்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி - ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா? வீட்டிற்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி - ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இல்லையா? அந்த காலத்தில் மனித சமுதாயத்திற்கு உடல் உழைப்பு அதிகம், அதற்கேற்றாற் (more…)

வலிக்கும் கை விரல்களுக்கு வலிமை தரும் 5 நிமிட எளிய பயிற்சிகள்

வலிக்கும் கை விரல்களுக்கு வலிமை தரும் 5 நிமிட எளிய பயிற்சிகள் கை, விரல்களில் வலிகள் தீர செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள் எழுத்துத்துறை, கணிணி துறை மற்றும் இசைத்துறை ஆகிய மூன்றில் உள்ள‍வர்க ளுக்கு (more…)

உடற்பயிற்சி முடித்த கையோடு உண்ணக் கூடாத‌ உணவுகள்

உடற்பயிற்சி முடித்த கையோடு உண்ணக் கூடாத‌ உணவுகள் (AVOID THESE FOODS AFTER EXERCISE) உடற்பயிற்சி முடித்த கையோடு தவிர்க்கவேண்டிய உணவுகள் (AVOID THESE FOODS AFTER EXERCISE) நாம் தினமும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டு உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து க்கொள்வதற்காக முயற்சிக்கிறோம். நம் உடலுக்கு (more…)

பழச்சாறு குடிக்கக் கூடாது ஏன்? – பயம் தரும் தகவல் அல்ல – பயன் தரும் தகவல்

பழச்சாறு குடிக்கக் கூடாது ஏன்? - பயம் தரும் தகவல் அல்ல - பயன் தரும் தகவல் பழச்சாறு குடிக்கக் கூடாது ஏன்? - பயம் தரும் தகவல் அல்ல - பயன் தரும் தகவல் என்னதான் இயற்கையான முறையில் கிடைக்கும் பழங்களில் உடல் மற்றும் (more…)

3 நிமிட பயிற்சி போதும்- உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், உள்ள‍த்துக்கு உற்சாகமும் கிடைத்திட

3 நிமிட பயிற்சி போதும்... உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், உள்ள‍த்துக்கு உற்சாகமும் கிடைத்திட... 3 நிமிட பயிற்சி போதும்... உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், உள்ள‍த்துக்கு உற்சாகமும் கிடைத்திட... நாம் நம் முன்னோர்கள் சொன்னதை மறந்ததன், மறுத்ததன் விளைவாக இன்று நாம், பல்வேறு (more…)

இடுப்பு சதையை குறைத்து உடலை ஃபிட்டாக்கும் எளிய பயிற்சி! – இதை நீங்களும் செய்யலாம்

இடுப்பு சதையை குறைத்து உடலை ஃபிட்டாக்கும் எளிய பயிற்சி! - இதை நீங்களும் செய்யலாம் இடுப்பு சதையை குறைத்து உடலை ஃபிட்டாக்கும் எளிய பயிற்சி! - இதை நீங்களும் செய்யலாம். இடுப்பு பகுதியில் அதிகப்படியான சதை  சிலருக்கு இருக்கும். அவர்கள் இந்த (more…)

உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் செய்ய வேண்டியதும் செய்ய‍க்கூடாததும்! – பயனுள்ள‍ குறிப்புக்கள்

உடற்பயிற்சிக்கு பின் செய்ய வேண்டியதும் செய்ய‍க் கூடாததும்! - பயனுள்ள‍ குறிப்புக்கள் தினமும் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்து வருவது என்பது சிறப்பான ஒன்று. ஆனால் (more…)

மருத்துவத்தில் எத்த‍னை வகையான மருத்துவ முறைகள் இருக்கிறது? – ஆச்சரியத் தகவல்

மருத்துவத்தில் எத்த‍னை வகையான மருத்துவ முறைகள் இருக்கிறது? - நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முப்பத்தி நான்கு (34) வகையான (more…)

நீங்க உடற்பயிற்சி செய்பவரா?

உடற்பயிற்சி தேவையா? எது எவ்வளவு நேரம்? நீரில் இறங்காமல் நீச்சலா? பிரஸர், கொலஸ்ட்ரோல், நீரிழிவு என மூன்றும் கலந்துழலும் பெண் அவள். 5 அடி உயரத்தில் 80 கிலோ எடையும் சேர்ந்ததால்~ (more…)

சுகமான சுகப் பிரசவத்திற்கு எளிய உடற்பயிற்சி – வீடியோ

நிறைமா, கர்ப்பிணிகள் அதாவது கருவுற்று 36 வாரங்களுக்கு பிறகு கர்ப்பிணிகள், தங்களுக்கு சுகமான சுகப் பிரசவத்தில் குழந்தை பெற்றெ டுக்க‍ அவர்கள் மேற்கொள்ள‍ வேண்டிய‌ எளிய உடற் பயிற்சிகளை கீழுள்ள‍ வீடியோவில் காணலாம் ஆனா (more…)

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சிகள்

ஸ்கிப்பிங் விளையாடுவது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லா மல் உடலின் அத்தனை பகுதிக்குமான உடற் பயிற்சியும் அகும். மேலு ம் இது வீட்டிற்குள்ளேயே செய்யக்கூடிய எளிமையான உடற்பயிற்சி. எனவே மழைக்காலத்தில் உடல் எடை கூடிவிடுமே என்று கவலைப் படாமல் ஸ்கிப்பிங் விளையாடுங்கள்.   வெளியே சென்று ஜாங்கிங் போக முடியவில்லையே என்று நினைப் பவர்களுக்கு மாடிப்படி இருக்கிறது. தின சரி நான்கு முறை ஏறி இற ங்குங்கள் கலோரிகள் எரிக் கப்படும். ஜாக்கிங் போகமு (more…)