Sunday, December 8அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

Tag: nut

சின்ன எலுமிச்சை பழத்தில் இத்தனை சத்துக்களா?

சின்ன எலுமிச்சை பழத்தில் இத்தனை சத்துக்களா?

ஒரு சின்ன எலுமிச்சை பழத்தில் இத்தனை சத்துக்களா? எங்கும் எப்போதும் எளிமையாக கிடைக்க‍க் கூடியது தான் இந்த எலுமிச்சை பழம். இது அளவில் சிறியதாக இருந்தாலும், இதில் உள்ள‍ சத்துக்களோ அதிகம். மூர்த்தி சிறுசா இருந்தாலும் கீர்த்தி பெருசுதான்னு, இந்த முன்னோர் சொன்ன‍ முதுமொழி எதற்கு பொருந்துகிறதோ இல்லையோ இந்த எலுமிச்சை பழத்திற்கு 100 க்கு 100 பொருந்துகிறது. சாதாரணமாக 100 கிராம் எடைகொண்ட ஒரு சிறிய எலும்மிச்சை பழத்தில் வைட்டமின் ஏ (Vitamin A)- 1.8 மி.கி. வைட்டமின் பி (Vitamin B)- 1.5 மி.கி. வைட்டமின் சி (Vitamin C)- 63.0 மி.கி புரதம் (Protein )- 1.4 கிராம் இரும்புசத்து (Iron)- 0.4 மி.கி. நீர்சத்து (Hydration)- 50 கிராம் மாவுப்பொருள் (Diet)- 11.0 கிராம் தாதுப்பொருள் (Minerals)- 0.8 கிராம் நார்சத்து (Fiber)- 1.2 கிராம் பாஸ்பரஸ் (Phosphorus)- 0.20 மி.கி. கொழுப்பு (Fat / Cholesterol)- 1

சிவனுக்கும் தேங்காய்க்கும் நடந்த அனல்பறக்கும் உரையாடல் இதோ

சிவனுக்கும் தேங்காய்க்கும் நடந்த அனல்பறக்கும் உரையாடல் இதோ சிவபெருமானுக்கும் தேங்காய்க்கும் நடந்த அனல்பறக்கும் உரையாடல் ஒன்று (more…)

இளம்பெண்கள், வேர்க்க‍டலையை தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு சாப்பிட்டு வந்தால்

இளம்பெண்கள், வேர்க்க‍டலையை தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு சாப்பிட்டு வந்தால் இளம்பெண்கள், வேர்க்க‍டலையை தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு சாப்பிட்டு வந்தால் பெண்களுக்கு தேவையான பெரும்பாலான சத்துக்கள், இந்த (more…)

அவ்வப்போது பாதாம் பருப்பு சாப்பிட்டு வந்தால். . .

அவ்வப்போது பாதாம் பருப்பு சாப்பிட்டு வந்தால். . . உடலுக்கு வலிமை, வீரியம் தரும் ஒப்ப‍ற்ற‍ பருப்பு இந்த பாதாம் பருப்பு. மேலும் இதில் (more…)

20 மணிநேரம் நீரில் ஊறிய நிலக்கடலையை பாலுடன் தேன் (அல்) வெல்ல‍ம் கலந்து குடித்தால்

20 மணிநேரம் நீரில் ஊறிய நிலக்கடலையை பாலுடன் தேன் (அல்) வெல்ல‍ம் கலந்து குடித்தால்... 20 மணிநேரம் நீரில் ஊறிய நிலக்கடலையை பாலுடன் தேன் (அல்) வெல்ல‍ம் கலந்து குடித்தால்.... பேருந்து நிலையங்களிலும் தள்ளுவண்டிகளிலும் சில கடைகளிலும் விற்பனைக்கு இருக்கு ம் இந்த (more…)

வேர்க்கடலை, ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

வேர்க்கடலை, ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? வேர்க்கடலை, ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? வேர்க்கடலையைப் பச்சையா கச் சாப்பிடுவதைவிட வேர்க்கடலையை அவித்தோ, வறுத்தோ சாப்பிட லாம். ஆனால் (more…)

நிலக்கடைலையை தொடர்ந்து சாப்பிடுவோருக்கு . . . !

நிலக்கடைலையை தொடர்ந்து சாப்பிடுவோருக்கு . . . ! நிலக்கடைலையை தொடர்ந்து சாப்பிடுவோருக்கு . . . ! இயற்கையான முறையில் செய்ய‍ப்படும் விவசாயம் மூலம் கிடைக்கப்பெறும் இந்த‌ நிலக்கடைலையை தொடர்ந்து சாப்பிடுவோருக்கு (more…)