Saturday, September 25அரியவை அறிந்திட, தெரிந்தவை தெளிந்திட

Tag: weight

கருத்தரிக்க பெண்களை… தயார்படுத்தும் ஹார்மோன்கள்

கருத்தரிக்க பெண்களை… தயார்படுத்தும் ஹார்மோன்கள்

கருத்தரிக்க பெண்களை… தயார்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் தான் உடல் எப்போது, எப்படி வளர வேண்டும் என்பதை கட்டுபடுத்து கின்றன. ஒரு பெண்ணுக்கு முதல் மாத விலக்குக்குச் சற்று முன் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டீரான் என்ற ஹார்மோன்கள் சுரக்கின்றன. இவை இரண்டும் பெண்ணுக்கே உரிய இரு முக்கிய ஹார்மோன் கள் ஆகும். இந்த இரு ஹார்மோன்களால் தான் பருவம் அடைகிறாள். பருவம் அடைந்த பிறகு மாதவிலக்கு நிற்கும் வரை பெண்ணை ஒவ்வொரு மாதமும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புக்கு ஹார்மோன்கள் தயார்படுத்துகின்றன. இந்த ஹார்மோன்களின் உத்தரவுப்படிதான் ஒவ்வொரு மாதமும் சினைப்பைகள் ஒரு முட்டையை வெளியிடுகின்றன. ஒரு பெண் கருத்தரிக்க இந்த ஹார்மோன்கள் முக்கிய காரணமாக இருக்கி ன்றன. கருத்தரித்த பிறகும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் ஹார்மோன்கள் பல மாற்றங்களை உண்டாக்கு கின்றன. இந்த ஹார்
காரணம் – ஆண்களுக்கு வயிற்றிலும், பெண்களுக்கு இடுப்பு, தொடையிலும் சதை போடுவது

காரணம் – ஆண்களுக்கு வயிற்றிலும், பெண்களுக்கு இடுப்பு, தொடையிலும் சதை போடுவது

காரணம் - ஆண்களுக்கு வயிற்றிலும், பெண்களுக்கு இடுப்பு, தொடையிலும் சதை போடுவது இயற்கையில் ஆண்களுக்கு வயிற்றுப் பகுதியிலும், பெண்களுக்கு இடுப்பு மற்றும் தொடை பகுதிகளில் சதை போடும். ஆண்கள் பொதுவாக, இடுப்பிலிருந்து வயிறு வரை சதைபோட்டு, ஆப்பிள் வடிவ உடலை கொண்டிருப்பார்கள். இந்த அமைப்பே ஆண்களின் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அதுவே பெண்களுக்கு பேரிக்காய் வடிவ உடலமைப்பு இருக்கும். பெண்களுக்கு வயிற்றுப்பகுதியில் சதை குறைவாகவும், இடுப்பிலிருந்து கீழ் உடலில் அதிகமாகவும் இருக்கும். ஆனால், ஒரே அளவிலான உடல் கொழுப்புள்ள இருபாலருக்கும், வெவ்வேறு விதமான உடல்நல அபாயங்கள் வரலாம். உடல் பருமனான ஆண்களுக்கு அதிக ரத்த ஓட்டக்குறைவு(Systolic) மற்றும் ரத்தநாள விரிவு(Diastolic) ரத்த அழுத்தங்கள், அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இருக்கின்றன. இருந்தால
அதனால்தான் பெண்கள், டீன்ஏஜ் பருவத்தில் இருக்கும் போதே

அதனால்தான் பெண்கள், டீன்ஏஜ் பருவத்தில் இருக்கும் போதே

அதனால்தான் பெண்கள், டீன்ஏஜ் பருவத்தில் இருக்கும்போதே இன்றைய இளம் பெண்களின் உடலும் முகமும் என்னதான் அழகாக இருந்தாலும், எவ்வளவுதான் அழகாக இருந்தாலும் அவர்களின் உடல் எடை சிறிது அதிகரித்தாலும் உடனே உடல் எடையை குறைக்க வேண்டி கிடப்பார்கள். இவ்வாறு உடல் எடையைக் குறைக்க அவர்கள் பட்டினி கிடந்தால், முடி உதிர்வது அதிகரிக்கும். புரோட்டீன் கலந்த உணவுகளை உண்ணுவதோடு ஆயில் மசாஜ், ஹென்னா, ஸ்பா சிகிச்சைகளும் செய்வது சருமத்திற்கும், கூந்தலுக்கும் நல்லது. விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்தால், சருமத்திற்கு வயதான தோற்றம் ஏற்பட்டு விடும். அதனால் பெண்கள் டீன்ஏஜ் பருவத்தில் இருக்கும்போதே உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும். #பெண்கள், #இளம்பெண், #உடற்பயிற்சி, #உணவு_கட்டுப்பாடு, #டீன்ஏஜ், #பருவம், #பருவப்பெண், #முயற்சி, #உடல்_எடை, #எடை, #குண்டு, #அழகு, #ஆரோக்கி
இன்றிரவு அத்திப்பழங்களை நீரில் ஊற வைத்து நாளை காலை சாப்பிட்டால்

இன்றிரவு அத்திப்பழங்களை நீரில் ஊற வைத்து நாளை காலை சாப்பிட்டால்

இன்றிரவு 3 அத்திப்பழங்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து நாளை காலையில் சாப்பிட்டால் ந‌மது உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் பெரும்பாலானவை உலர்ந்த அத்திப்பழத்தில் இயற்கையாக நிறைந்து காணப்படுகிறது. ஆகவே இந்த அத்திப்பழத்தில் அதீத அளவு மருத்துவ பண்புகள் காணப்படுகின்றன• அவற்றில் ஒன்றினை இங்கு காண்போம். உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள், உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள், இந்த அத்திப்பழங்களை 3ஐ எடுத்து இன்று இரவு தண்ணீரில் ஊற வைத்து நாளை காலையில் அத்திப்பழத்தையும் சாப்பிட்டு முடித்து, அத்துடன் சேர்த்து தண்ணீரையும் குடித்து வந்தால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்கள் கரைந்து உடல் எடை தானாக குறையுமாம். ( #அத்திப்பழம், #Figs, #body_weight)

இளம்பெண்களே உஷார்! – அலட்சியம் வேண்டாம் – எச்ச‍ரிக்கும் மருத்துவ உலகம்

இளம்பெண்களே உஷார்! - அலட்சியம் வேண்டாம் - எச்ச‍ரிக்கும் மருத்துவ உலகம் இளம்பெண்களே உஷார்! - அலட்சியம் வேண்டாம் - எச்ச‍ரிக்கும் மருத்துவ உலகம் மருத்துவத்தில் எந்தளவுக்கு இந்த உலகம் முன்னேற்ற‍த்தைக் கண்டிருக்கிறதோ (more…)

மஞ்சள் தூளை உணவில் அதிகம் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால்

மஞ்சள் தூளை உணவில் அதிகம் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால்... மஞ்சள் தூளை உணவில் அதிகம் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால்... நாம் தொன்று தொட்டு முதல் சமையலில் அன்றாடம் நாம் பயன்படுத்தும் மஞ்சள் தூளில் (more…)

கற்கண்டையும் வெண்ணெயையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால்

கற்கண்டையும் வெண்ணெயையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் . . . கற்கண்டையும் வெண்ணெயையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் . . . வெண்ணெய் என்றதும் உங்களுக்கு சட்டென்று நினைவுக்கு வருபவர் கிருஷ்ண பகவான் தான். அந்த (more…)

தேங்காய் எண்ணெய் கலந்த சாதத்தை 8 மணிநேரம் கழித்து சாப்பிட்டு வந்தால்

தேங்காய் எண்ணெய் கலந்த சாதத்தை 8 மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட்டு வந்தால் . . . தேங்காய் எண்ணெய் கலந்த வடித்த‍ சாதத்தை 8 மணிநேரம் கழித்து சாப்பிட்டு வந்தால் . . . முதலில் சாதத்தை தயார் செய்ய‍ வேண்டும். என்னங்க இது சாதம் என்ற தும் (more…)

த‌னது வாயினால் ஒரு பெண்ணை தூக்கி நடநது சாதனை படைத்த‍ அசாதாராண மனிதன் – வீடியோ

மேசையில் பெண்ணை அமரவைத்து அப்படியே தனது வாயினால் தூக்கி சாதனை படைத்திருக்கிறார் இந்த நபர் எத்தனையோ வித மான பலசாலி மனிதர்களை நாம் பார்த்திருப்போம். பளு தூக்கு வோர், மல்யுத்தம் புரி வோர் என பல விடங்களி ல்  உள்ளட ங்குவர். ஆனால் இங்கு ஒரு வித் தியாமசான பலசாலியை பார்க்க போகின்றோம். Gorkek cevilton என்ப வர் ஒரு மேசையின்மேல் பெண்மணியை அமர வைத்து தனது வாயினா ல் தூக்கிக் கொண்டு சுமார் 10 மீற்றர் தூரத்த்தினை 7.5 செக்கனில் அடைந்து கின்னஸ் சாதனை படைத்துள்ளார். இது தவிர இரும்பு கம்பி, மற்றும் இதர (more…)

அழகு குறிப்புகள் – உடலுக்கு ஏற்ற உடை

இன்றைய இளைய தலைமுறையின் விருப்பமாக இருப்பது, `லோ வெய்ஸ்ட் ஸ்கினி' ஜீன்ஸ்.  லோ வெய்ஸ்ட் ஸ்கினி ஜீன் சை பெண் களும் விரும்பு கிறார்கள். பெண்கள் சுருக்கம், கட்டிங், கசங்கல் போன்ற எதுவும் இல்லாத `கிளீன் லுக்' உள்ள வைகளை விரும்புகிறார்கள். ஆண்களோ `டோன்ட் ஸ்கினியை` விரும்புகிறார்கள்.  இதன் மீது லைட் வெளிச்சம் பாயும்போது பார்க்க அழகாக ஜொலிக்கும். ஸ்கினி ஜீன்சின் நவீன மாடல் இப்போதுதான் வெளியாகி இருக்கிறது என்றாலும் 1960-ம் ஆண்டுகளில் இருந்தே இதன் பாரம் பரியம் தொடங் கிவிட்டது. அந்த காலத்தில் இதற்கு `சிகரெட் ஜீன்ஸ்' என்றும் `பைப் ஜீன்ஸ்' என்றும் பெயரிட்டிருந்தார்கள். பெயரில் (more…)